Tha beagan a bharrachd air 1 ann an 100 neach a’ fuireach le mì-rian Obsessive-Compulsive (OCD) - ach tha e fhathast gu ìre mhòr air a mhì-riochdachadh anns na meadhanan. Tha sinn uile air rionnagan sitcom àraid fhaicinn agus fiends glanaidh air Tbh, ach tha na dealbhan sin mearachdach aig a’ char as fheàrr agus aig a ’char as miosa cronail. Tha OCD na eas-òrdugh iomagain air a chomharrachadh le: Obsessions: smuaintean sàrachail a tha cunbhalach no duilich smachd a chumail orra; Imcheist no àmhghar dian o na smuaintean so ; Co-èigneachadh: giùlan ath-aithris no pàtrain smaoineachaidh a tha an neach le OCD a 'faireachdainn gu bheil e riatanach a choileanadh. Is dòcha gu bheil na h-èiginn sin an dùil casg a chuir air smaoineachadh sàrachail bho bhith a’ tachairt “airson fìor”, no gu...

Is dòcha gur e seo an àm as iongantaiche den bhliadhna, ach tha an Nollaig a cheart cho làn de chuideam. Tha 51% de bhoireannaich agus 35% de fhir ag ràdh gu bheil iad a ’faireachdainn cuideam a bharrachd timcheall àm na Nollaige. Faodaidh inntinn inntinn cuideachadh le amannan iomagain, agus daingnich do staid inntinn mar a thèid thu a-steach don t-seusan as draoidheil - agus dùbhlanach. Tha e a ’toirt a-steach“ a bhith nad bhunait fhèin ”aig an àm seo, agus a’ leigeil le do smuaintean iomagaineach a dhol seachad le amharc neodrach. Seo beagan mholaidhean inntinn airson a bhith a ’cumail smachd air na saor-làithean: Cuir an tech sìos Chan eil dad ceàrr air ath-thionndaidhean gun chrìoch de Home Alone - nuair ...

Bheir sinn aghaidh air: faodaidh iomagain agus trom-inntinn a bhith garbh. Faodaidh mòran a tha a ’fuireach leis an lùth a chuir a-mach a dh’ ionnsaigh an fheadhainn a tha timcheall orra, gus dèanamh cinnteach nach fheum luchd-gràidh a-riamh a bhith a ’faireachdainn mar seo. Fhad ‘s a tha e cudromach an gaol a cho-roinn, faodaidh dìochuimhneachadh mu do dheidhinn fhèin leantainn gu giùlan còd agus call d’ aithne fhèin. Nuair a thig feadhainn eile an-còmhnaidh an toiseach, bidh thu ag innse dhut fhèin a-rithist agus a-rithist: chan eil mi cho cudromach. Chan eil fèin-ghràdh dìreach airson daoine brèagha, soirbheachail, beagan a-mach à conaltradh air Instagram. Is tusa an aon neach a chaitheas tu a h-uile diog de do bheatha, agus mar sin is e an ...

Gabhaidh sinn na molaidhean a thaobh cadal is eacarsaich: is dòcha gur iad sin na pàirtean as bunaitiche de inntinn fallain, ach tha e glè choltach gu bheil thu air a h-uile càil a chluinntinn roimhe. Chan eil e furasta thu fhèin a tharraing a-mach à droch àite, gu sònraichte ma tha eas-òrdugh dragh no trom-inntinn ort. Gu tric, bidh thu airson atharrachaidhean a dhèanamh, ach chan eil an lùth agad, no a bhith an urra ri dùsgadh brosnachaidh a bhios a ’crìonadh gu luath. Le bhith a ’cur an gnìomh atharrachaidhean beaga, làitheil faodaidh na ciad cheumannan sin a bhith cho eagallach. Le bhith ag èisteachd ris an eanchainn agad agus a bhith socair leat fhèin, faodaidh tu ionnsachadh a bhith ag obair gu do bhuannachd fhèin. Cruthaich gnàthasan Faodaidh e a bhith feumail ...