Bheir sinn aghaidh air: faodaidh iomagain agus trom-inntinn a bhith garbh. Faodaidh mòran a tha a ’fuireach leis an lùth a chuir a-mach a dh’ ionnsaigh an fheadhainn a tha timcheall orra, gus dèanamh cinnteach nach fheum luchd-gràidh a bhith a ’faireachdainn mar seo a-riamh.
Fhad ‘s a tha e cudromach an gaol a cho-roinn, faodaidh dìochuimhneachadh mu do dheidhinn fhèin leantainn gu giùlan còd agus call d’ aithne fhèin. Nuair a thig feadhainn eile an-còmhnaidh an toiseach, bidh thu ag innse dhut fhèin a-rithist agus a-rithist: Chan eil mi cho cudromach.
Chan eil fèin-ghràdh dìreach airson daoine brèagha, soirbheachail, beagan a-mach à conaltradh air Instagram. Is tusa an aon neach leis am bi thu a ’caitheamh gach diog de do bheatha, agus mar sin is e an sgil as luachmhoire a dh’ ionnsaicheas tu a-riamh.
Cha bhith e furasta, ach le bhith a ’tòiseachadh gad thuigsinn fhèin faodaidh tu slighe a chruthachadh a dh’ fhulangas do mhì-chinnt. Às deidh seo, is dòcha gum bi e comasach dhut fhèin a chomharrachadh beagan.
Stad feitheamh gus an tòisich do “bheatha fhìor”
Chan eil an seo ach crìonadh, ceart? Chan e do bheatha fhìor a th ’ann, chan eil fhathast. Chan eil agad ach a dhol tron rud duilich seo, agus an uairsin bidh do bheatha làitheil a ’feitheamh timcheall an oisean agus bidh thu deiseil air a shon.
Ma tha thu an dùil gun glan na sgòthan aon uair ‘s gu bheil thu a’ call cuideam, no a ’cosnadh barrachd airgid, no a’ lorg “am fear”, gabh mionaid airson faighneachd dhut fhèin dè dìreach a tha thu a ’smaoineachadh a thachras.
Chan eil seo airson do bhrosnachadh bho bhith ag obair a dh ’ionnsaigh na h-amasan agad: tha e an taobh eile. Ann an iomadh cùis, bidh thu a ’sireadh nan rudan sin oir bheir iad beairteas dha-rìribh do bheatha no nì iad cùisean nas fhasa dhut. Tha feadhainn eile dìreach air sgàth gu bheil thu gan iarraidh - agus tha sin gu math!
Ach, cha toir a bhith a ’coimhead air do bheatha mar shreath de amannan ann an limbo ach gun coimhead thu air ais agus gun tuig thu an ùine a chaill thu. Faodaidh, ma choileanas tu na h-amasan agad do bheatha adhartachadh, ach cha bhith iad a ’tòiseachadh air. Tha thu a ’dèanamh beatha a-nis.
Cha leig thu a leas tòiseachadh le gaol
Chan eil a h-uile coinnle cùbhraidh san t-saoghal a ’dol a thoirt ort gaol a thoirt dhut fhèin ann an stoidhle RuPaul. Is e turas slaodach a tha seo a dh ’ionnsaigh do mhì-chinnt agus, aig amannan, tha e do-dhèanta am beachd a bhith a’ comharrachadh cuid de rudan mu do dheidhinn fhèin. Mar sin, mura h-eil thu gu bhith gad ghràdh fhèin, tha fèin-ghràdh gun phuing, ceart ...?
Ma tha gaol a-mach às an dealbh, ag amas air fulangas a’ chiad. Faodaidh sinn sinn fhìn a ghiùlan gach latha, chun na h-ìre far a bheil e àbhaisteach. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn tinn ag ràdh na h-aon rudan ri cuideigin a tha dèidheil ort.
Faodaidh smuaintean a bhith grànda, tolladh, no fàilligeadh a dhol a-steach don inntinn againn nas luaithe na tha e comasach stad a chuir orra. Ged nach eil e an-còmhnaidh comasach smachd a chumail air na smuaintean sin, tha e an urra riut an ceartachadh.
Bidh dearbhaidhean adhartach ag obair dha cuid - ach, dha mòran againn, tha iad dìreach rudeigin duilich. Dh ’fhaodadh gum bi abairtean mar,“ Tha mi brèagha ”,“ tha mi neo-eisimeileach ”, no“ is urrainn dhomh dad a dhèanamh ”a’ coimhead mar bhreugan ma tha thu mu thràth a ’sabaid le fèin-spèis ìosal no ma tha cnapan-starra nad bheatha.
An àite sin, leig dhuinn sùil a thoirt air fèin-fhulangas a-rithist. Amas air aithrisean neodrach a tha gun teagamh fìor. Feuch:
- Dh'èirich mi às an leabaidh.
- Tha an cù an urra rium airson a bhiadhadh.
- Is e duine a th ’annam, agus tha a h-uile duine airidh air a bhith air mo làimhseachadh le urram.
- Tha mi a ’dol a dh'fheuchainn a-rithist.
- Chan eil mi briste.
- Tha e ceart gu leòr a bhith troimh-chèile.
- Cha do rinn mo bhodhaig dad ceàrr.
- Cha bhith mi a ’faireachdainn mar seo gu bràth.
- Tha an aodach as fheàrr leam an-diugh.
Tagh eisimpleirean nach gabh connspaid. Bidh e nas duilghe don eanchainn agad a dhol a-mach bhuapa - eadhon ged a dh ’fheuchas e. Thar ùine, is dòcha gun gluais thu iad suas gèar: bho “Tha an aodach as fheàrr leam” gu “Is toil leam an dòigh anns a bheil mi a’ faireachdainn san aodach seo ”gu“ Is toil leam an dòigh sa bheil mi a ’coimhead anns an aodach seo”, mar eisimpleir.
Tha dearbhaidhean neodrach a cheart cho cudromach ann a bhith ag ath-lìonadh do fhèin-shealladh, oir bidh e a ’faireachdainn nas lugha mar gu bheil thu gad mhealladh fhèin. Tha iad uile fìor.
F na clachan-mìle
Tha ùr ann rudeigin air na meadhanan sòisealta a h-uile latha. Cearcall gealladh gleansach; iuchraichean taigh ùr; ceumnaiche dòigheil ...
Gu sònraichte anns na ficheadan is tritheadan agad, faodaidh e a bhith a ’faireachdainn gu bheil e do-dhèanta coinneachadh ris na dùilean. Agus tha sin air sgàth gu bheil iad! Is e àm cho eadar-dhealaichte de bheatha a tha seo nach urrainn dhut gu corporra a bhith air a h-uile speactram de rudan a tha thu a ’faireachdainn a tha daoine a’ sùileachadh bhuat. Greas ort! Air do shocair! Sin na bliadhnaichean as fheàrr agad!
Tha e nàdarra gu leòr tionndadh gu caraidean is teaghlach a tha air a bhith tro na clachan-mìle sin agus a bhith a ’faireachdainn mar gum bu chòir dhut am fìor ghliocas a leantainn. Ach chan eil sin a ’ciallachadh gum feum e buntainn riut a-nis - no a-riamh.
Tha seo dìreach mar a dh ’fhàsas tu nas sine. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn gu bheil thu air do chothrom a chall. A ’coimhead nas dlùithe, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil na h-adhbharan agad a’ goil sìos gu traidisean no beachdan fad-ùine air cò ris a bu chòir pàrant / oileanach / proifeasanta a bhith.
A ’faireachdainn na faireachdainnean
Tha seo duilich. Gu ìre mhath tha a h-uile comhairle sunnd ag amas air a bhith gar togail fhèin nuair a tha sinn a ’faireachdainn snìomhadh sìos a’ tighinn.
Thuirt sin, chan e mìneachadh fad-ùine fuasgladh fad-ùine airson a bhith a ’riaghladh na faireachdainnean agad. Ma tha rudeigin ann a dh ’fheumas tu a phròiseasadh, tha e cudromach a 'faireachdainn e. Tha seo uile ro fhurasta a chuir dheth: tha thu mu thràth a ’faireachdainn sgudal, mar sin carson a tha thu nad shuidhe agus a’ stiùireadh? Tha a bhith a ’dèiligeadh ri faireachdainnean duilich gu math sàrachail, agus uaireannan chan eil ùine agad ach thu fhèin a ghlanadh airson a’ chòrr den latha.
Cuideachd, faodaidh e a bhith duilich aithneachadh gu bheil thu chan eil faireachdainn aig àm duilich. Chomharraich Freud uidheamachd dìon ris an canar “inntleachdachadh”, far a bheil neach a ’dol an sàs cho domhainn ann an taobh loidsigeach suidheachadh is gum bi iad a’ seachnadh am faireachdainnean.
Dh ’fhaodadh e nochdadh mar bhith gad thilgeil fhèin a-steach do phlanaichean tiodhlacaidh às deidh call, no a’ feuchainn ri gnìomhan neach a tha air droch làimhseachadh a dhearbhadh dhut.
Tha seo ga dhèanamh coltach gu bheil thu a ’cur aghaidh ris an duilgheadas, ach gu fìrinneach, chan eil thu nas fhaisge air a bhith na bhun-adhbhar agus a’ leigeil leat fhèin slànachadh.
Ma tha thu trom-inntinn no iomagain airson greis, is dòcha gu bheil thu air bun-loidhne ùr a shuidheachadh airson do shunnd iomlan. Uill, chan eil thu math, ach tha thu seasmhach. Chan eil thu nas miosa na bha thu an t-seachdain sa chaidh.
Is e an duilgheadas a th ’ann, ma tha thu air a bhith a’ dèanamh seo airson a ’mhòr-chuid de do bheatha, is dòcha nach eil fios agad eadhon ciamar a shuidheas tu le na faireachdainnean agad. Is e seo rudeigin a dh ’fheumar ionnsachadh agus is dòcha nach tig e gu furasta a’ chiad beagan thursan.
Tòisich le bhith a ’comharrachadh na faireachdainnean corporra anns a’ bhodhaig agad. A bheil thu a ’faireachdainn achy, tense, no falamh? An ath rud, cum sùil air na seòrsaichean smuaintean a thig tro d ’inntinn. Sgrìobh iad sìos ma tha e na chuideachadh.
Nuair a bhios sinn a ’feuchainn ri ar faireachdainnean a mhìneachadh, mar as trice bidh sinn a’ toirt seachad adhbhar airson an fhaireachdainn, seach an fhaireachdainn fhèin. Dh ’fhaodadh tu a ràdh,“ Chan eil fios agam dè a nì mi an ath rud, ”seach“ tha eagal orm ”. Feuch an dealaich thu an dithis; goil do smuaintean sìos agus èist ris na comharran corporra a tha do bhodhaig a ’toirt seachad. Faighnich dhut fhèin: Cò ris a tha e coltach a bhith a ’faireachdainn mar seo? Dè a tha e a ’feuchainn ri conaltradh? Dè a tha a dhìth ort an-dràsta?
Is e an rud a tha a ’sgaradh giollachd bho bhith a’ togail balla gu bheil thu fosgailte airson thu fhèin a thuigsinn nas fheàrr - eadhon ged a dh'fheumas tu stad agus feuchainn a-rithist latha eile.