Mar a thòisicheas an saoghal a ’fosgladh a-rithist, is dòcha gum bi cuideam ort a dhol air ais chun“ seann fhèin ”agad.

Tha eòlaichean slàinte is sunnd a ’toirt rabhadh gum faodadh a’ mhì-chinnt agus an aonaranachd a dh ’adhbhraich an galar lèir-sgaoilte fuireach còmhla rinn fada nas fhaide. Tha ar seasmhachd gu tric ceangailte ri airgead, agus tha dragh ionmhasail air a shuidheachadh gu bhith na adhbhar dragh mòr dha mòran againn.

Ge bith an e splurge latha-pàighidh a th ’ann air cocktails no rudeigin beagan nas cunnartaiche, tha dòighean ann atharrachaidhean a dhèanamh agus cuideachadh gus an dragh draghail sin a chumail far do inntinn.

Ma tha thu dìreach a ’faireachdainn ciontach

Is dòcha gu bheil thu mar aon de na 20% de Brits a shàbhail barrachd na an àbhaist thairis air glasadh sìos. Gu h-obann faodaidh cosgaisean siubhail, ithe a-muigh agus saor-làithean slighe a dhèanamh airson ugh nead.

Dh ’fhaodadh gun do chuir e iongnadh ort leis na sàbhalaidhean agad agus gu robh thu airson leantainn air a’ chleachdadh seo, no is dòcha gun do chleachd thu an saorsa ionmhais seo mar rudeigin de dhòigh dèiligeadh. Aon cus pizzas, no an t-òrdugh aodaich airson “nuair as urrainn dhuinn uile a dhol a-mach a-rithist” ... tha sinn uile air a bhith ann.

An toiseach, is fhiach gabhail ris gu bheil cuid de chosgaisean a ’dol air ais, ge bith a bheil thu dèidheil air no nach eil.

San dàrna àite, tha thu airidh air treat! Tha sinn (fhathast) ann an galar lèir-sgaoilte, agus chan fheumar a h-uile càil a thoirt air falbh airson “amannan àbhaisteach”.

Thuirt sin, chan e droch bheachd a th ’ann a-riamh cleachdaidhean suarach a chasg anns a’ bud. Seo beagan mholaidhean gus ath-mheasadh a dhèanamh air na cleachdaidhean caitheamh agad, no gus a ’chiont a dhol a-mach a dhèanamh nas fhasa:

Abair sin ri FOMO

Tha seo duilich: tha na 18 mìosan a dh ’fhalbh air barrachd a theagasg dhuinn na rud sam bith a tha ùine luachmhor, agus is e na toileachasan beaga an fheadhainn a tha a’ cumadh ar beatha.

Dha mòran, tha e nas cudromaiche a bhith a ’cosg airgead air eòlasan na rinn e ro-ghlasadh: is fhiach am faradh trèana sin a bhith a’ faicinn càirdeas gu h-obann. A ’chuirm sin dìreach air sgàth? Is dòcha nach tachair e a-rithist.

Mar a bhios am mìosachan a ’tòiseachadh a’ lìonadh, is dòcha gum bi e duilich a ràdh nach eil ri planaichean. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn ciontach airson caraidean a thionndadh sìos; às deidh a h-uile càil, tha thu air a bhith nad shuidhe aig an taigh airson còrr air bliadhna. Ach faodaidh an tonn de ghnìomhachd a chaidh a chuir dheth - pàrtaidhean co-là-breith, bainnsean, deochan le caraidean - an dà chuid thu fhèin agus do chunntas banca fhàgail a ’faireachdainn drèanadh.

Is fhiach eadar-dhealachadh a stèidheachadh eadar na gnìomhan air an stiùireadh le buaireadh no cuideam, agus a bheir buannachd dhut fhèin no do neach gaoil. Am bi an eagal a bhith a ’call a-mach à sealladh ro àm na leabaidh? No am bi aithreachas ort gun a dhol?

Tha “poitean” eadar-dhealaichte againn uile airson ùine, lùth, buidseat agus sunnd - uaireannan is fhiach e beagan a thoirt a-mach às an fheadhainn airson tachartas a tha dha-rìribh sònraichte.

Faigh smeòrach le gnìomhan

Bidh seo gar stiùireadh chun ath cheum. Uaireannan chan eil thu dìreach airson gun a ràdh ri planaichean.

Ged a tha a ’mhòr-chuid againn gu mòr airson faighinn a-mach a-rithist, chan fheum glasadh a bhith na àm caillte. Seadh, chan eil duine airson na faclan “Zoom meeting” a chluinntinn a-rithist, ach tha cleachdaidhean cruthachail eile a chruthaich sinn am-bliadhna as urrainn dhuinn a thoirt a-steach do bheatha às dèidh glasadh.

Faodaidh diofar adhbharan agus adhbharan a bhith ann airson “rudeigin a dhèanamh”. Obraich a-mach dè a th ’annta, agus cleachd iad gu buannachd dhut:

Am feum thu a bhith sòisealta? Faigh a-steach an gèar as fheàrr agad agus thoir cuireadh dha caraidean timcheall airson oidhche cuspaireil. Dèan ath-chuairteachadh air an taigh-seinnse ionadail agad; cùm “blasad fìon” far am bi a h-uile duine a ’toirt botal; no cuir sìos an takeaway agus sgeadachadh do pizza fhèin.

A bheil thu airson faighinn a-muigh? Is dòcha gu bheil thu air do phàirce a chaitheamh aig àm glasaidh, ach ma dh ’atharraicheas tu e faodaidh e diofar mòr a dhèanamh. Rannsaich làrach-lìn na comhairle ionadail agad agus air aplacaidean mar Ciste dhrathraichean airson cuairtean faisg air làimh a tha rud beag nach eil cho follaiseach - agus an-asgaidh.

Mura h-eil eagal ort a bhith salach agus airson do choimhearsnachd a chuideachadh, bidh buidhnean ionadail Facebook gu tric a ’sanasachd tachartasan saor-thoileach aon-uair mar togail sgudail agus oidhirpean glèidhteachais.

A bheil thu ag iarraidh eòlas ùr? Tha feart Tachartasan Facebook mar roghainn eile airson cleachdaidhean daor a bhriseadh agus roghainnean eile le buidseat nas ìsle a lorg airson spòrs fhaighinn.

Gheibh thu tachartasan carthannais no òraidean foghlaim, a bharrachd air seiseanan ciùird, clasaichean dannsa, oidhcheannan geamannan, no buidhnean sòisealta no taic airson daoine den aon seòrsa inntinn. Nuair a tha na tachartasan sin saor no an-asgaidh, bidh nas lugha de chiont a ’tuiteam ort fhèin a-steach do rudeigin ùr.

Agus an uairsin tha an taobh neònach agus iongantach. Cò aig tha fios - is dòcha gum bi geocaching no iar-iarnaigeadh dìreach dhutsa.

A bheil thu ag iarraidh deise? Tha sin ceart gu leòr! Uaireannan chan eil dad an coimeas ri turas “ceart” a-mach.

Bi onarach le do charaidean is do theaghlach; tha cothroman ann gum bi mòran dhiubh san aon bhàta. Cuiridh fìor charaidean an làthaireachd agad thairis air a ’bhuidseit agad, agus is dòcha gum bi e comasach dhut cruinneachadh airson ceannach co-roinnte. Cuidichidh deasbad fosgailte daoine le bhith a ’tuigsinn carson a tha thu a’ caitheamh gu eadar-dhealaichte agus cuiridh e stad ort bho bhith a ’diùltadh no a’ botail suas rudan.

Feuch an urrainn dhut sàbhalaidhean a dhèanamh air gnìomhan nach eil thu airson a leigeil seachad. Cairt rèile tha raon pasan ann gus airgead a shàbhaladh air còmhdhail. Tha fios aig a ’mhòr-chuid mu dheidhinn Cairt Rèile an Duine Òga (sàbhalaidh ⅓ air a h-uile faradh rèile) ach tha feadhainn eile ann a dh’ fhaodadh buannachd fhaighinn às.

Tha The Two Together a ’toirt seachad ⅓ dheth airson dithis dhaoine ainmichte a’ siubhal còmhla. Bidh an Teaghlach & Caraidean a ’sàbhaladh ⅓ airson suas ri 4 inbhich a’ siubhal còmhla, agus 60% dheth airson clann fo aois 16 còmhla riutha.

Passes mar An t-Urras Nàiseanta agus Dualchas Shasainn is dòcha gum bi e cosgail an toiseach, ach pàighidh iad air ais ann an dìreach turas no dhà. Bidh iad a ’tabhann bliadhna de chuairtean gun chrìoch às deidh an ceannach agus gheibh daoine òga, càraidean, agus teaghlaichean tuilleadh lasachaidhean. Tha làraichean eachdraidheil iongantach sìtheil eadhon aig na bailtean as togte - agus is e a bhith a ’faighinn a-steach do nàdar aon de na rudan as fheàrr airson inntinn iomagaineach.

A bharrachd air an sin, faodar ballrachd Dualchas Shasainn a cheannach le puingean Tesco Clubcard aig 3x an luach tùsail.

Gun fhuasgladh, gun sgaoileadh, gun sgaoileadh

Is e atharrachaidhean beaga an iuchair ma lorgas tu na cleachdaidhean caitheamh agad a ’ball-sneachda. Tha ceannach air-loidhne na nàmhaid dha mòran againn nuair a thig e gu bhith a ’sàbhaladh airgead às deidh glasadh - tha na cùmhnantan tàmailteach sin uile dìreach ceart an sin.

Seo far am feum thu a bhith brùideil: nochdaidh suaicheantasan àrd-shràid air Instagram. Gun chlàradh bho phuist-d margaidheachd agus fiosan. Luchdaich sìos inneal-bacadh ad. Glan na briosgaidean a shàbhaileas mion-fhiosrachadh do chairt agus leigidh tu dhut ceannach ann an aon bhriog. Cha bhith thu cho buailteach a bhith a ’caitheamh gun teampall a bhith air a dhùsgadh nad aghaidh fad na h-ùine.

Aig amannan, tha an spòrs a bhith a ’cosg airgead a cheart cho brosnachail ris a’ cheannach fhèin. Ma tha rudeigin agad anns a ’chairt bhùthan agad agus ma tha thu an amharas nach eil feum agad air, feuch ri fìor chosgais an rud sin a ghluasad gu cunntas sàbhalaidh. Gheibh thu beagan luaith dopamine bho “caitheamh”.

Faodar seo a chuir an sàs ann an ceannach beag, mì-mhisneachail mar greimean-bìdh agus cofaidh, cuideachd. Aig deireadh na mìos, faic dè na tha thu air a thogail, agus dèan measadh air cho tric agus a chaill thu iad.

Ma tha cùisean duilich

Ged a tha a h-uile duine air a bhith ciontach ann an takeaway glas no dhà, tha e cudromach gun a bhith a ’cuir às don trioblaid ionmhasail a tha cuid againn a’ fulang.

A rèir Statista, Chaidh 11.6 millean obair a dhaingneachadh thairis air na 18 mìosan a dh ’fhalbh. Tha an fheadhainn air cùmhnantan uairean ìosal air a bhith gu mòr sìos air na tuarastalan àbhaisteach aca.

Is dòcha gu robh duilgheadasan agad cuideachd le cion-cosnaidh, fèin-chosnadh, cùisean slàinte, geallaidhean cùraim, fòrladh mar thoradh air bròn no slàinte inntinn, cosgaisean foghlaim, no gun deach sochairean atharrachadh.

Tha iad sin air a bhith sgriosail agus gu tur do-sheachanta, agus dh ’fhaodadh iad cur ri iomagain ionmhais aig ìre nas cunnartaiche.

Tweak am buidseat

Tha seo math, ach fear riatanach. Faigh spreadsheet agus map a-mach gach rud a chosgas tu ann am mìos mar as trice. Gabh tro na h-aithrisean banca agad - na bi dìreach a ’tomhas. Is iad cuid de na roinnean math airson tòiseachadh:

Taigheadas (màl, morgaids, cìs comhairle, àrachas, goireasan agus bilean eadar-lìn);
Còmhdhail càr no poblach (airson càr dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach peatrail, àrachas, cìs, no pàighidhean mìosail ma tha plana pàighidh agad);
Grosairean;
Cùram-cloinne, cosgaisean teaghlaich, no foghlam;
Cùmhnant fòn;
Fo-sgrìobhaidhean (Amazon, Netflix, Spotify, msaa);
Pàighidhean cairt creideis no “pàigheadh nas fhaide air adhart”, ma tha sin iomchaidh;
Luxury (turasan, ceannach, biadh is deoch a-mach).

Faodaidh a bhith a ’faicinn na h-àireamhan a bhith duilich, ach bidh beachd nas fheàrr agad air cho teann agus cho coibhneil‘ s as urrainn dhut a bhith anns na raointean neo-riatanach. Is dòcha gum faodadh an £ 10 airson ballrachd Tbh a dhol gu àite eile; is dòcha gu bheil thu a ’cosg barrachd air còmhdhail mar a gheibh sinn gluasad a-rithist.

Dèan prìomhachas de na pàighidhean agad. Ma tha grunn fhiachan agad, obraich a-mach càite a bheil thu a ’cruinneachadh an ùidh as motha agus cuir fòcas air sin a phàigheadh air ais an toiseach.

Faigh airgead air ais

Tha cuid de chompanaidhean a ’tabhann lasachadh air cosgaisean làitheil, leithid àrachas càr fhad‘ s a bhios daoine a ’siubhal nas lugha. Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil thu airidh air beagan airgid air ais ma tha thu air airgead a chall air pasan còmhdhail air sgàth siubhal cuibhrichte.

Mar as trice is e a bhith a ’faighinn chun chunntas air-loidhne agad air na làraich sin no a bhith a’ gairm an loidhne conaltraidh aca an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh, oir chan eil e coltach gum bi iad gad ruith mu dheidhinn.

Is dòcha gum bi e comasach dhut cuideachd tagradh cìs air ais ma chaidh iarraidh ort a bhith ag obair bhon taigh mar thoradh air cuingealachaidhean - eadhon ged nach biodh e ach airson aon latha.

Dèan cinnteach gum bi thu mothachail air scams, ged-tà. Gu duilich, is e seo am prìomh ùine airson sgamadairean brath a ghabhail. Comhairle Shaoranaich tha tuilleadh fiosrachaidh mu na hoaxes as cumanta a tha air nochdadh thar na bliadhna a dh ’fhalbh, agus mar a choimheadas tu orra.

Bi coibhneil

Uaireannan chan eil dìreach fuasgladh luath air na draghan agad. Is e tuiteam suidheachadh mar seo aon rud nach fhaca duine againn a-riamh, agus mar sin, gu do-sheachanta, cha bhi smachd iomlan agad air beatha às dèidh glasadh an toiseach.

Seo far am bi ciont a ’dol a-steach. Dh’ fhaodadh barrachd uairean obrach gus dèanamh suas airson fiachan fàgail goirid airson ùine le caraidean no com-pàirtichean. Dh ’fhaodadh rannsachadh obrach a tha coltach gun stad toirt ort faireachdainn gu bheil thu a’ dèanamh rudeigin ceàrr. A ’tighinn a-mach à galar lèir-sgaoilte cruinne gus do charaidean fhaicinn a’ nochdadh nas sunndach, nas beairtiche, agus nas coileanta na bha iad roimhe ... tha sin sgoinneil, ach is dòcha nach e thusa.

Tha e deatamach gun cuimhnich nach fhiach do luach a bhith nad chomas obrachadh no pàigheadh airson rudan sùbailte. Cha bhiodh tu a ’toirt caraid dha airson a bhith draghail mu airgead, mar sin feuch gun a bhith a’ dèanamh an aon rud riut fhèin.

Tha thu na phrìomhachas

Feuch ri ùine sam bith as urrainn dhut a riarachadh gus fòcas a chuir ort fhèin a-mhàin. Caith ùine càileachd leat fhèin mar a dhèanadh tu le caraid - leig làn aire dhut fhèin san ùine sin, eadhon ged nach biodh e ach airson deich mionaidean.

Dèan do dhìcheall gus do chleachdadh làitheil a chumail suas, agus dèan cinnteach gu bheil thu ag èirigh, ag ithe, agus a ’dol a-muigh gu leòr. Tha dannsaichean ceart gu leòr - ach cùm sùil air na tha thu ag òl agus a ’caitheamh. Faodaidh iad seo a bhith a ’coimhead duilich, ach tha iad cumanta nan giùlan snìomhach eadhon dha daoine toilichte agus fallain aig amannan duilich. Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil e duilich stad, bruidhinn ri neach earbsach no aon de na stòran cuideachaidh gu h-ìosal.

Ma tha thu a ’strì

Faodaidh dragh ionmhasail buaidh mhòr a thoirt air ar beatha làitheil. Ged a tha mòran againn san aon bhàta, cha bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn mar gum bu chòir dhut faighinn air adhart leis. Eu-coltach ri iomagain coitcheann, tha adhbhar sònraichte aige, a tha a ’ciallachadh gum feumar obrachadh air dòigh eadar-dhealaichte.

Atharrachadh ceum na charthannas a tha a ’tabhann comhairle fiachan eòlach an-asgaidh do dhuine sam bith. Gheibhear iad air an làrach-lìn aca, air an loidhne-cuideachaidh fòn aca aig 0800 138 1111.

Neach-cuideachaidh airgid Inneal Navigator Airgid na sheirbheis ionmhais pearsanaichte far an urrainn dhut ionnsachadh mar a dh ’fheumas tu fuireach air mullach do bhilean aig àm a’ ghalair lèir-sgaoilte, agus taic a bharrachd a lorg.

Ma tha duilgheadasan agad le fastaiche no airgead air a bheil thu airidh, Comhairle Shaoranaich cuideachadh.

Airson seirbheis labhairt dìomhair an-asgaidh, Samaritans faodaidh iad goireasan a thabhann airson do shlàinte inntinn - no faodaidh iad a bhith nan cluas èisteachd mas fheàrr leat. Tha iad mar aon de na buidhnean carthannais as motha a thaobh casg fèin-mharbhadh agus taic san RA. Tha app aca cuideachd far an urrainn dhut sùil a chumail air do shunnd, plana sàbhailteachd a leasachadh, agus faighinn gu goireasan agus gnìomhan sunnd gus do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh.

Gu fortanach, faodaidh iomagain ionmhasail a dhol seachad mar a bhios an suidheachadh agad a ’fàs nas fheàrr, ach bu chòir dèiligeadh ris an-còmhnaidh gus do chumail math agus air an t-slighe. Tha na goireasan gu h-àrd an-asgaidh airson an cleachdadh agus rim faighinn 24/7, ach faodaidh tu cuideachd fios a chuir chun dotair-teaghlaich agad ma tha thu a ’faireachdainn iomagain gu cunbhalach no ma tha thu ga fhaighinn duilich dèiligeadh. Ma tha thu san RA agus gu bheil dragh ort mu do shlàinte sa bhad, cuir fios gu NHS Direct air 111.