Carson a thòisich sinn air Anxt? Is dòcha nach eil e na iongnadh gu bheil 1 às gach 6 neach anns an Rìoghachd Aonaichte an-dràsta a ’fulang iomagain no comharraidhean co-cheangailte ri cuideam. B ’e an staitistig sin am feachd dràibhidh againn air cùl Anxt a thòiseachadh. Bha sinn airson dòigh a lorg air cuideam làitheil agus latha a lughdachadh. Is e cadal aon de na colbhan bunaiteach ann an sunnd dhaoine agus mar sin bha fios againn gum feumadh sinn prìomhachas a thoirt dha seo. Tha an dà thoraidhean againn air an dealbhadh gus dùsgadh a bhrosnachadh fhad ‘s a tha iad a’ soilleireachadh cho cudromach sa tha e mionaid a ghabhail dhut fhèin. Tha sinn a ’tuigsinn cho cudromach sa tha fèin-chùram, ach chan eil sinn a’ tuigsinn a h-uile duine ...

Prìomh phàirtean de na toraidhean againn Tha Ashwagandha Ashwaganda na luibh Ayurvedic ris an canar cuideachd Withania Somnifera a chaidh a chleachdadh mar leigheas speactram farsaing anns na h-Innseachan airson linntean (Pratte M et al, 2014). Tha an luibh air a sheòrsachadh mar adaptogen, a tha a ’nochdadh a comas air pròiseasan fiseòlasach a riaghladh agus mar sin a’ dèanamh seasmhach air freagairt na buidhne do chuideam (Provino R, 2010). Tha Ashwagandha a ’toirt buaidh anxiolytic air beathaichean agus daoine. Nochd sgrùdadh air thuaiream dall, air a riaghladh le placebo air sàbhailteachd agus èifeachd cuibhreann làn speactram làn de fhreumh ashwagandha ann a bhith a ’lughdachadh cuideam agus iomagain ann an inbhich (Chandrasekhar K et al, 2012) ...

Faodar Soidhnichean Stress Stress a mhìneachadh mar an ìre gu bheil thu a ’faireachdainn cus no nach urrainn dhut dèiligeadh mar thoradh air cuideaman nach gabh a riaghladh. Dè a th ’ann an cuideam? Aig an ìre as bunaitiche, is e cuideam freagairt ar bodhaig gu cuideaman bho shuidheachadh no tachartas beatha. Faodaidh na tha a ’cur ri cuideam atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine agus eadar-dhealaichte a rèir ar suidheachaidhean sòisealta is eaconamach, an àrainneachd anns a bheil sinn a’ fuireach agus ar cumadh ginteil. Tha cuid de fheartan cumanta de rudan a dh ’fhaodadh a bhith a’ faireachdainn cuideam a ’toirt a-steach a bhith a’ faighinn eòlas air rudeigin ùr no ris nach robh dùil, rudeigin a tha a ’bagairt do fhaireachdainn fèin, ...

Faodaidh dragh a bhith duilich fuireach leis. Ach tha mòran dhòighean nàdarra ann airson dèiligeadh ris. Nach urrainn dhut cadal? Goirid anail? Nauseous? Strus? A bheil smuaintean dorcha no àicheil agad? A ’faireachdainn mar ge bith dè a nì thu, tha thu dìreach nach eil math gu leòr? Canar iomagain ris an sin. Agus chan eil thu nad aonar. Nuair a tha cuideam agus iomagain ort, faodaidh suidheachaidhean làitheil a bhith a ’coimhead eu-comasach a làimhseachadh. Agus is e an fhìrinn duilich gu bheil sinn, mar bhoireannaich, cha mhòr a dhà uimhir nas dualtaiche buaidh a thoirt oirnn le iomagain na fir. Is toil leinn a bhith a ’smaoineachadh gur dòcha gu bheil rudeigin aig seo ri boireannaich a’ tighinn gu ìre nas luaithe, a ’ciallachadh gu bheil sinn nas ...